道者，盗也。盗天地，夺造化。
当下，辟谷已成为热门话题，养生界激流涌动，各式各样的辟谷班如雨后春笙，在中华大地蓬勃生长，不少养生机构为吸引爱好者，皆极力推出各自的所谓特色，但如何辟谷才是科学正确的呢？我想这是很多初学者最迫切想知道的问题。众和疗愈乃正规道家功法机构，以教授正统道家服气辟谷秘法——能量辟谷为己任，在此，特将辟谷的正确操作方法与爱好者分享，希望对各位有所帮助。众和疗愈可以在3天内让辟谷爱好者学会自己独立辟谷的方法，并有导师全程陪伴，保证每位辟谷学员的安全。
首先我们从整体上把握一下辟谷过程的整个流程：
2、学会道家采炁的秘法，采炁是辟谷中获取能量的方法，是辟谷成功的关键因素，不会采炁的辟谷就是断食；此炁是宇宙灵气。
3、服气
4、练功
5、复食
6、健康饮食和生活习惯的养成
接下来我们逐条开始理解
辟谷为什么要打通中脉？中脉被藏密称之为”命脉“，是人类与宇宙灵力合一的唯一通道。人体在辟谷期间必须要有能量来源，而辟谷期间的能量来自于我们采炁所得的能量，来自于宇宙中的能量，所以通中脉是获取能量的第一步。道家有一种说法：人体有两套获取能量的系统，一套是阳性的系统，是我们现在所说的消化和吸收系统，通过食物获取能量；一套是阴性的能量系统，指的就是中脉，通过采炁获得能量。辟谷状态就是关闭人体阳性的能量系统，打开阴性的能量系统。所以，这就是为什么众多辟谷者，辟谷7天、14天、21天也不饿的原因，如果是断食的话，可能早已上西天了，这就是中脉的重要之处。
采气是辟谷获取能量的方法，现在有很多辟谷都不教采气，不是因为采气不重要，而是他们本身就不会采气，所以此类机构的辟谷，也不能称之为辟谷，只是一种断食的方法，利用辟谷爱好者对辟谷知识了解的不深，进行产品销售的一种欺骗行为。
如何采气？采气不是我们简单的吞服空气，这是一种低层次的方法，快速有效的采气方法是需要通过意念和功法获取能量的。
道者，盗也。盗天地，夺造化。李元峯老师在辟谷禅修的课程中会教大家如何盗宇宙天地之气，大多数人会有丹田发热的感觉，这些都是采气成功的表现。
其实，通中脉和采气是辟谷前必须要准备好的条件，而编程是准备好前提条件以后进入辟谷状态的第一步。
辟谷期间每天早上必须要早起练功，也称为“做功课”。辟谷期间禁忌晚睡晚起，不做运动，这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大。早起做功课，对辟谷的成功百利而无一害。
辟谷后复谷期间的饮食极为重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑，牢记这一点。
1、辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。
2、为了避免对胃肠造成伤害，复谷期间少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
辟谷正常饮食以后，必须要养成良好的生活和饮食习惯：辟谷是为了更好的吃。辟谷后，我们的肠胃系统会得到极大的改善，对食物的欲望也会提升，平常我们讨厌的一些食物，辟谷以后吃起来也会是美味佳肴。辟谷是让我们更好的吃，更健康的吃，我们要养成良好的饮食习惯，少量多餐，每次进食8成饱为宜。养生良好的作息习惯，早睡早起，每天早上做功课。
忠告大家，如果您没有开通中脉，没有学会道家采炁的秘法，不要进行辟谷，切记辟谷不是断食，正确辟谷才是健康养生祛病之法，盲目断食是对健康和生命的不负责任。
