古人云“生命在于运动” ，这句话无论在“内静外动（体育）”还是“外静内动（禅定）”，都是正确的。
应该是一动一静提高振动频率，所以禅七静坐、跑圈、跑圈、靜坐!
打个比方，物质和能量像是处于一渐层连续体（continuum）的两极，一极为黑，一极为白，介于两极之间是灰色，而这具有黑白两极特色的灰色，包含着从偏白的灰色渐次发展到偏黑的灰色，这现象正如“秘传哲理”中“两极原理”（Principle of Polarity）所说的：“一切成双，一切皆有两极，一切皆有对立面，相似和相异是一样的，相反的东西其本质也是一样的，只是在程度上有所不同，极端的状况会彼此相遇，所有真理不过是半真理，所有的矛盾也许互相调和。”。
有无相生，难易相成
长短相形，高下相倾
中也者，天下之大本也
和也者，天下之达道也
致中和，天地位焉，万物育焉
如果以灵学和疗愈学来说，能量振动频率高而且精细的能量，是属于高层次的自性本体；当振动频率降低时，产生的物质就愈粗重（比如人的肉体），肉体在人类的四个次元中是频率最低的。太上老君清静经有云：“夫鸿蒙分判,阴阳始列,轻清上浮者为天,其质阳也；重浊下凝者为地,其质阴也.”。
爱因斯坦的老师、量子理论之父——普朗克博士，1918年获得诺贝尔物理学奖。他感叹道：我对原子的研究最后的结论是——世界上根本没有物质这个东西，物质是由快速振动的量子组成！我对结构的哲学思辨是，世界上根本没有物质这个东西，万物都是结构而成的。存在即方法!
有形无形皆是不断振动的能量，两者的分别在于振动频率不同，因而产生不同意识或形式的不同物质。振动频率高的成为无形的物质，如人的思想、感觉和意识；振动频率低的成为有形物质，如看得到的桌子、椅子、人体等等。
有点象老子说的：两者同出而异名。
振动频率高的成为无形的物质，如人的思想、感觉和意识；振动频率低的成为有形物质，如看得到的桌子、椅子、人体等等。关于物质即能量，也就是我们熟知的“气”或是物理学上的“振动”），源自古埃及和希腊的“秘传哲理”谈到宇宙七个原理的“振动原理”就明白指出：“没有任何东西是静止的，一切都在动，一切都在振动。”中华先哲把世界运行的基本物质和能量命名为行也是这个意思。行是物质与能量的类别，也是运行。
美国著名的精神科医师大卫•霍金斯(Dr. David R.Hawkins)的“能量级别论”研究告诉我们，善的能量级别高，恶的能量级别就低。如下表：
1. 开悟正觉：700~1000
2. 安详平和：600
3. 寧静喜悦：540
4. 爱与崇敬：500
所以，宗教文化与宗教都教导人向善，如老子说：天道无亲常予善人。樊迟问仁.子曰：“爱人。
